Những thói quen hàng ngày gây rối loạn nội tiết ở chị em

(Nhà tài trợ chính: Công ty cua tu dong hcm) - Ẳn nhiều đồ ngọt, ngủ không đủ giấc, lười tập thể dục, làm việc đêm... Là những thói quen có thể gây rối loạn nội tiết ở quý bà.





Ẳn nhiều đồ ngọt cũng là Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết ở quý bà

1. Ẳn nhiều đồ ngọt

Ẳn các loại thức ăn chứa Dư thừa đường như bánh ngọt, trà sữa… có nguy cơ khiến cho bạn mắc chứng đề kháng với insulin. Insulin là hormone hỗ trợ việc hấp thu đường vào máu để cung cấp năng lượng cần thiết cho những tế bào. Chứng đề kháng insulin là tiền thân của bệnh đái tháo đường và là một trong cácNguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết.

2. Không ngủ đủ giấc

những nhà kỹ thuật đã ghi nhận rằng chỉ cần một đêm mất ngủ cũng làm chonhững hormone trong cơ thể xáo trộn. Nồng độ hormone leptin - một loại chất truyền tín hiệu đói đến não gia cải thiện nhanh, khiến cho bạn thèm ăn và nạp quá nhiều năng lượng thừa vào cơ thể. hiện trạng này càng kéo dài càng khiến chophụ nữtăng cân không kiểm soát.

3. Ẳn uống không ăn khem quá mức

những chế độ ăn kiêng gì tiêu cực với số lượng thực phẩm nghèo nàn chính là Nguyên nhânkhiếnhormone estrogen sụt giảm đáng kể, dẫn đến rối loạn hormone. Sự sụt giảm nồng độ estrogen gây ra nhiều hậu quả như chu kỳ kinh nguyệt cải tiến, da dẻ nhăn sạm, tóc rụng nhiều…

4. Lười tập thể dục

Tập thể thao sẽ khiến cơ thể sản xuất đủ lượng hormone endorphins - có nhiệm vụ thúc đẩy sự vui vẻ hứng khởi trong não và có khả năng khiến cho bạn cảm thấy tươi trẻ và trợ giúp cân bằng những hormone giới tính.





Tập thể thao sẽ khiến cho cơ thể sản xuất đủ lượng hormone endorphins



Chất này cũng giữ cho hệ miễn dịch hoạt động có lợi và tăng mức độ của hormone giới tính, nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Ngược lại, việc lười tập luyện sẽ khiến bạn thường xuyên uể oải, mệt mỏi, dễ bị tấn công bởinhữngYếu tố ngoại cảnh gây mất cân bằng hormone.

5. làm cho việc khuya

Hậu quả của việc thức khuya làm việc không chỉ là đôi mắt thâm quầng mà còn gây căng thẳng cho não bộ. Khi mức độ căng thẳng gia tăng, đồng nghĩa với sự gia cải thiện của hormone gây stress và tích mỡ bụng. Hormone gây căng thẳng cortisol gia cải thiện cũng là thủ phạmkhiến cho sự cân bằng hormone trong cơ thể bạn bị phá vỡ.