Những bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả

(Nhà tài trợ chính: Công ty cua tu dong hcm) - Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng tư thế vặn mình

​

​

Giảm mỡ bụng dưới với tư thế vặn mình​

Vặn mình như thế nào để giảm mỡ bụng dưới? bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất này được tiến hành như sau:

Bước 1: Nằm ngửa xuống sàn và duỗi thẳng hai tay và hai chân

Bước 2: Từ tư co hai chân lên, đồng thời dùng cơ bụng để vặn sang trái

Bước 3: Trở về tư thế giữa và tiếp tục vặn người sang bên phải

Bước 4: Thực hiện lặp lại động tác liên tục trong khoảng 5 – 10 phút


Bài tập Cross – Body Mountain Climbers

​

​

Bài tập Cross – Body Mountain Climbers​

Bài tập này không chỉ giúp bạn có vòng bụng eo thon phẳng lì mà nó có giúp bạn sở hữu một thân hình chuẩn nóng bỏng với body săn chắc, quyến rũ vì nó có thể loại bỏ được tất cả các phần mỡ trên toàn cơ thể trong quá trình tập luyện.

Bước 1: Tạo hình ở tư thế hít đất, hai tay duỗi thẳng hết mức

Bước 2: Từ vai xuống tới mắt cá chân tạo thành 1 đường thẳng

Bước 3: Nâng gối phải về phía cùi trỏ trái. Đưa về vị trí ban đầu và thực hiện tương tự với bên còn lại



Tư thế đặt chân lên tường – Leg up the wall

​

​

Đặt chân lên tường để giảm mỡ bụng dưới​

Leg up the wall là động tác đơn giản các bạn có thể thực hiện để giảm mỡ bụng dưới trước khi đi ngủ.

Bước 1: Nằm thẳng người và đặt 2 chân lên tường sao cho tạo thành một góc 90 vuông với nền nhà. Khoảng cách giữa nền nhà và mông ở khoảng 10 – 20cm.


>> Đọc thêm : Sóng RF là gì? Sóng rf có hại không? Tác dụng của sóng RF đối với giảm béo


Nếu đó là thời gian quá dài và bạn không đủ kiên trì để thực hiện điều đó thì bạn có thể sử dụng phương pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo tại Thẩm Mĩ Viện Nevada.

Nhưng bạn còn thắc mắc, không biết là Thẩm Mỹ Viện Nevada có tốt không ? Vấn đề này bạn hoàn toàn yên tâm . với phương pháp giảm béo nhờ vào các sóng vi điểm siêu âm hội tụ, các lớp mỡ thừa lâu năm, cứng đầu nhất sẽ được hóa lỏng từ sâu bên trong và đào thải ra ngoài dưới dạng năng lượng.

Hãy liên hệ ngay với Nevada qua đường dây nóng 1800.2045 để được trải nghiệm dịch vụ giảm béo công nghệ cao, an toàn, không đau, không chảy máu với nhiều ưu đãi hấp dẫn.


Nguồn : https:/giammoantoan.vn/cac-bai-tap-the-duc-giam-mo-bung-duoi-cho-nu-nhanh-nhat/#