Người Nhật detox cơ thể bằng nước như thế nào?

(Nhà tài trợ chính: Công ty cua tu dong hcm) - “Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp đẹp da” – câu nói này chắc rất quen thuộc với chị em phụ nữ chúng ta. Uống đủ nước rất quan trọng với sức khỏe cũng như làn da của chúng ta, vậy bạn có biết người Nhật có một phương pháp detox cơ thể bằng cách uống nước lọc không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

1. Detox là gì?

Detox là một quá trình thanh lọc cơ thể, sử dụng các loại nước chế từ rau củ quả. Quá trình thanh lọc này rất tốt cho sức khỏe và được các chị em phụ nữ ưa chuộng trong những năm gần đây.

​

Hầu hết cơ thể chúng ta đang bị quá tải bởi các độc tố từ môi trường, khói bụi, chế độ ăn uống không lành mạnh, các phụ gia trong thực phẩm, rượu bia, thuốc lá và cafein. Cùng với chế độ sinh hoạt ít vận động, sử dụng các thiết bị điện tử và thói quen thức khuya làm các độc tố bị tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể. Từ đó gây nên những vấn đề như tăng cân, mỡ thừa, đau đầu, da bị xỉn màu, mệt mỏi, đầy bụng khó tiêu, khả năng miễn dịch bị suy giảm,...

​

Chính vì thế, detox giúp loại bỏ độc tố, mỡ thừa ra khỏi cơ thể và tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Có rất nhiều phương pháp detox giúp bạn thanh lọc cơ thể. Từ các phương pháp thải độc áp dụng trong thời gian ngắn cho đến thời gian dài; từ các phương pháp đơn giản như detox trong phòng tắm hơi, massage cơ thể cho đến những công thức detox phức tạp hơn như thanh lọc ruột, ăn chay… Mỗi phương pháp sẽ có những ưu và nhược điểm khác nhau, tuy nhiên bạn nên tìm hiểu các phương pháp thật kỹ để lựa chọn cho mình một giải pháp hiệu quả, không ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.

2. Detox cơ thể bằng cách uống nước lọc của người Nhật

Nhật Bản được xem là một nước bận rộn nhất trên thế giới, nhưng đồng thời phụ nữ Nhật cũng được xem là biểu tượng sắc đẹp khi sở hữu làn da và vóc dáng đáng ghen tị. Cách chăm sóc cơ thể của họ nằm ở chế độ ăn uống, sinh hoạt và những thói quen nhỏ hằng ngày. Một trong những thói quen đó là uống nước đúng lúc.

​

Người Nhật đã lập ra một kế hoạch chi tiết giúp bạn detox cơ thể sau 30 ngày bằng cách uống nước lọc. Phương pháp này đem lại hiệu quả rõ rệt, không kém bất kì phương pháp detox bằng những loại nước khác.

Các bước uống nước:

Bước 1: Sau khi thức dậy, uống 500ml nước, uống từ từ từng ngụm nhỏ.

Bước 2: Không được ăn gì, ít nhất 45 phút sau uống thêm 250ml nước.

Bước 3: Đợi 30 phút rồi ăn sáng.

Bước 4: Sau khi ăn sáng 2 tiếng không được uống nước.

Bước 5: Sau đó uống nước, và sinh hoạt bình thường.

Ví dụ:

Bạn thức dậy 6:00 sáng, uống 500ml nước. Khoảng 6:45 sáng, uống thêm 250ml nước. Đến 7 sáng, bạn ăn sáng. Và sau 9 sáng, bạn uống nước, sinh hoạt bình thường.

Lợi ích của phương pháp này:

+ Giải độc cơ thể:

Khi chúng ta ngủ, độc tố sẽ tích tụ dần trong gan, thận. Một cốc nước đầy sẽ giúp thải độc ra ngoài, giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách khỏe mạnh và năng động nhất.

+ Thúc đẩy trao đổi chất:

Phương pháp này giúp cơ thể có sự trao đổi chất hiệu quả gấp 30% so với người bình thường. Điều này giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn, cơ thể linh hoạt hơn và đốt các mở thừa hiệu quả.

+ Làn da căng mịn, sáng bóng:

Uống nước vào buổi sáng giúp cơ thể đủ nước và cấp ẩm cho da cả ngày, làm da luôn căng mịn và hồng hào. Bên cạnh đó, làn da cũng được giải độc và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Ngoài ra, môi, tóc, hàng mi,.. của chúng ta cũng được cấp đủ độ ẩm, giúp các bộ phận này khỏe đẹp từ bên trong.

​

Lưu ý khi detox cơ thể bằng cách uống nước lọc: Những người bị tiểu đường, cao huyết áp chỉ được thực hiện phương pháp này trong 30 ngày. Còn những người bị táo bón, viêm loét dạ dày chỉ nên thực hiện trong khoảng 10 ngày.

Bài viết hôm nay đã chia sẻ về phương pháp detox cơ thể bằng cách uống nước lọc của người Nhật. Phương pháp này rất đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả rất cao. Hãy thực hiện đều đặn mỗi ngày nhé, sau 30 ngày bạn sẽ thấy rõ hiệu quả mà phương pháp này mang lại. Nếu duy trì thói quen này, bạn sẽ có một cơ thể và làn da căng mịn đấy. Chúc các bạn luôn có một làn da như ý!

Nguồn bài: phunuphapluat.vn/hoc-cach-detox-co-the-bang-nuoc-loc-theo-cong-thuc-cua-nguoi-nhat-167347.html