Lợi ích sức khỏe của khoai tây

(Nhà tài trợ chính: Công ty cua tu dong hcm) - Khoai tây tự nhiên không chứa gluten và có đầy đủ các lợi ích dinh dưỡng cần thiết cho một lối sống lành mạnh. Khoai tây là một trong những loại rau linh hoạt nhất trên thế giới. Cơ bản trong một loạt các món ăn quốc tế và Mỹ, khoai tây là món ăn hoàn hảo cho nhiều loại hương vị. Đây là một tin vui khi sức khỏe tốt của bạn phụ thuộc vào chế độ ăn không có gluten.
• Khoai tây là một trong những nguồn cung cấp tinh bột, vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt nhất. 100 g cung cấp 70 calo. Chúng có ít chất béo (chỉ 0,1 g 100 g) và không có cholesterol.
• Hàm lượng chất xơ hỗ trợ tiêu hóa tinh bột chậm và hấp thụ đường đơn giản trong ruột. Do đó, nó giúp giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường và tránh dao động rộng. Vì lý do tương tự, khoai tây được coi là nguồn cung cấp carbohydrate đáng tin cậy ngay cả ở những người mắc bệnh tiểu đường.
• Khoai tây tươi và vỏ của chúng là nguồn cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa dồi dào. 100 g củ tươi cung cấp 11,4 mg hoặc 20% lượng vitamin này cần thiết hàng ngày. Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C giúp cơ thể con người phát triển khả năng chống lại các tác nhân lây nhiễm và quét các gốc tự do có hại, gây viêm

 

Khoai tây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe bởi vì nó chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu kỹ về lợi ích của khoai tây mang lại cho sức khỏe.
Đề xuất đọc: Lợi ích sức khỏe của khoai tây

 

Một số món ăn được chế biến từ khoai tây mà bạn cũng có thể tham khảo
Ví dụ như: Khoai tây xào chua cay
Món này rất tốt đối với sinh lý cho nam giới. Nếu bạn muốn sinh con hãy thử nấu món này cho ông chồng nhé.