Giảm béo toàn thân sau sinh bằng "siêu thực phẩm"

(Nhà tài trợ chính: Công ty cua tu dong hcm) - Thông thường trong khoảng 1 năm sau khi sinh con, các mẹ gần như đã lấy lại vóc dáng ban đầu. Nhưng thật ko may, nhiều bà mẹ khác vẫn không giảm được … kilogam nào. Bác sĩ khuyên rằng nên giảm cân sau khi sinh để lấy lại vóc dáng trước khi tình hình trở nên mất kiểm soát.



Mẹ nào cũng mong muốn giảm cân, muốn lấy lại vóc dáng trước khi mang thai của mình. Họ phải biết rằng một trong những điều quan trong nhất cần nhớ là phải kiên nhẫn để vượt qua chính mình. Tại sao những người nổi tiếng, những siêu mẫu,…lấy lại vóc dáng nhanh chóng? Cô ta làm điều đó như nào? Câu trả lời là: họ làm điều này với chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt và một chế độ tập thể dục hợp lý.

>>> Xem thêm: http://hutmotoanthan.com/giam-beo-toan-than-sau-sinh.html

​

Tăng cường “siêu thực phẩm”

Khi bạn mới sinh, cơ thể cần dinh dưỡng một cách tối đa. Hãy chọn cho mình thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nhưng ít calo và chất béo.

Cá là một trong những “siêu thực phẩm” vì nó chứa nhiều DHA, một loại axit béo omega-3 rất cần thiết giúp trẻ sơ sinh phát triển một hệ thần kinh và bộ não khỏe mạnh. Các loại cá chứa nhiều DHA mà phụ nữ sau khi sinh và đang cho con bú cần quan tâm như cá hồi, cá mòi, cá ngừ,…

Ăn đậu đen ngâm giấm

Rất nhiều phụ nữ sau khi sinh ăn đậu đen ngâm giấm giảm cân rất nhanh. Chỉ trong vòng một thời gian ngắn đã có thể giảm cân hiệu quả. Nên ăn đậu đen ngâm giấm trước bữa ăn để đạt hiệu quả cao nhất.

Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách làm đậu đen ngâm giấm sao cho giảm cân thật hiệu quả nè.Trước tiên bạn phải rang đậu đen với lửa được bật nhỏ, khi vỏ đậu đen hơi tách ra thì lấy ra để nguội. sau khi đậu nguội thì cho vào bình thủy và đổ giấm vào với tỉ lệ 1:1.

Sau đó bạn nhớ là đóng nắp thật kĩ để trong vòng 3 đến 5 ngày, lúc đó đậu sẽ nở ra to và bong, lúc này có thể ăn được rồi đó.
Đậu đen được ngâm với giấm nên phải ăn trước bữa ăn. Mỗi lần ăn chỉ cần dùng 2 thìa cà phê là đủ. Hoặc bạn có thể ăn kèm với cơm nếu như cảm thấy ngán.

​

Ăn cà chua

Cà chua ngoài có tác dụng làm đẹp da còn có tác dụng giảm cân rất nhanh chóng. Trước bữa ăn thường ngày chỉ cần ăn từ 2 – 3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ có tác dụng thanh lọc lượng mỡ tích tụ trên cơ thể.

Ăn khoai lang

Chắc là các chị em phụ nữ vẫn còn nhiều người chưa biết về công dụng của khoai lang trong việc giảm cân đúng không? Thật sự là khoai lang có tác dụng rất hữu hiệu khi bạn muốn giảm cân. Đối với phụ nữ sau khi sinh có thể ăn khoai lang thay cơm sẽ giúp cho việc giảm cân rất hiệu quả. Nhưng cách làm này chỉ có thể dành cho người nào không cho con bú mà thôi vì có thể họ không nạp được các chất dinh dưỡng cần thiết vào sữa mẹ. Đối với những người vẫn cho con bú có thể ăn khoai lát 1 bát thay cơm mỗi bữa vẫn sẽ có cung cấp đủ sữa cho con.