Cách giảm mỡ mặt cho nam giới nhanh nhất tại nhà

(Nhà tài trợ chính: Công ty cua tu dong hcm) - Không chỉ phụ nữ mà các cánh mày râu khi có khuôn mặt béo quá mức đều khiến bạn thiếu tự tin, chúng do đâu? Để sở hữu diện mạo thanh tú mà không mất nhiều thời gian hãy cùng tôi tìm hiểu và tham khảo những cách giảm mỡ mặt cho nam dưới đây.
>>>giảm mỡ mặt giá bao nhiêu

>>>mỡ mặt phải làm sao

Nguyên nhân gây mỡ mặt ở nam giới
Ăn quá mặn là một nguyên nhân chính gây béo mặt, bởi muối khiến cơ thể giữ nước, có thể dẫn đến phù nề. Trong khi đó, mặt lại là vùng giữ độ ẩm và nước nhiều nhất trên cơ thể. Do đó khi sử dụng nhiều muối khiến khuôn mặt trở nên béo hơn. Ngoài ra nam giới hay sử dụng các chất kích thích như rượu bia, café… hoặc do tình trạng cơ thể tăng cân nhanh chóng.



Nguyên nhân gây tích tụ mỡ mặt ở nam giới

Cách giảm béo mặt cho nam giới
1. Về chế độ dinh dưỡng
- Bạn nên giảm lượng chất béo ở trong thức ăn để tránh tích tụ mỡ trong cơ thể. Đây cũng được coi là cách giảm mỡ mặt cho nam giới nhanh nhất mà lại hết sức đơn giản.

- Bạn nên uống từ 2 – 2.5l nước mỗi ngày. Hơn nữa bạn nên uống 1 cốc nước chanh mỗi ngày bởi chanh là thực phẩm giảm béo rất tốt, nó chứa nhiều Vitamin C, acid chanh, acid quả và nhiều nguyên tố khác… rất tốt để giảm béo. Mỗi ngày chỉ cần uống một cốc nước chanh, chúng sẽ giúp bạn có được làn da săn chắc, có tính đàn hồi (1/3 quả chanh có thể thêm 1 chút đường nếu không uống được chua với 250 ml nước)

Uống nhiều nước giảm mỡ mặt hiệu quả

- Ngoài ra bạn có thể áp dụng phương pháp ăn kiêng truyền thống. Như thiết lập chế độ ăn giảm 300 – 500kcal/ngày kết hợp với luyện tập thể lực, bạn có thể giảm 2 – 3kg/tháng. Nên ăn nhiều rau, hoa quả, sẽ giúp bạn có một làn da căng mịn, săn chắc và hơn nữa lại giúp bạn mảnh mai hơn.

2. Các bài tập đơn giản
Bạn có thể thực hiện một số bài tập cơ mặt:

+ Cười rộng: Bạn hãy đứng trước một chiếc gương lớn và đóng môi lại, giữ chặt rồi sau đó hãy cười rộng nhất có thể, giữ vị trí này trong 5 giây, sau đó nhăn mũi trong 2 phút.

+ Bài tập chữ “O”: Hãy mở miệng ra để phát ra âm thanh chữ “E”, giữ đường quai hàm rộng sau đó phát ra âm thanh chữ “O”. Lặp lại bài tập này ít nhất trong 10 – 15 phút.

-Ngoài ra, bạn có thể dùng một số tiểu xảo để giảm độ tròn của khuôn mặt. Đây là sử dụng phương pháp đánh lừa thị giác – người ta thường dễ bị đánh lừa thị giác để không nhìn thấy được những đường tròn rõ rệt. Hay bạn có thể thay đổi kiểu tóc để cho khuôn mặt trông thon gọn hơn.

>>>cách làm giảm béo mặt