Bà bầu thiếu canxi ăn gì? Top thực phẩm giàu canxi

(Nhà tài trợ chính: Công ty cua tu dong hcm) - Quả thực việc bổ sung đầy đủ canxi cho các mẹ bầu là một việc vô cùng quan trọng mà mọi người cần chú ý tới. Tùy từng loại thực phẩm mà lại có những ưu điểm riêng, đem lại cho người sử dụng những lợi ích khác nhau. Ngoài ra thì mỗi người sử dụng cũng cần những loại thực phẩm khác nhau và phù hợp với những loại khác nhau. Không phải bất cứ ai cũng biết bà bầu thiếu canxi ăn gì? Top thực phẩm giàu canxi trên là những loại thực phẩm rất giàu canxi mà những người đang mang thai nên tham khảo và sử dụng để có thể đảm bảo được cả sức khỏe cho bản thân và thai nhi, giúp cho thai nhi có thể phát triển một cách tốt nhất.
Đậu phụ thực phẩm giàu canxi
Không chỉ giàu canxi mà đậu phụ còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh loãng xương rất tốt, một trong những ưu điểm rất phù hợp với những mẹ bầu. Mỗi ngày các mẹ bầu chỉ cần ăn 2 miếng đậu phụ thì chắc chắn sẽ có đủ lượng canxi cần thiết. Tùy theo nhu cầu và các thực phẩm khác mà có thể linh hoạt thay đổi cơ chế ăn uống.
Hạnh nhân có 75 mg canxi
Theo một nghiên cứu đã chứng minh được rằng cứ 23 hạt hạnh nhân sẽ cung cấp cho người dùng khoảng 75mg canxi. Đây cũng là một loại thực phẩm được nhiều người sử dụng do chúng rất giàu protein, kali và vitamin E. Tuy có chứa cả chất béo nhưng chất béo chứa trong hạnh nhân là một loại chất béo tốt, với một liều lượng sử dụng vừa phải thì loại thực phẩm này còn giúp cho mẹ bầu giảm được mức cholesterol xấu có trong cơ thể.
Cua biển thức ăn bổ sung canxi cho bà bầu.
Nếu như nói đến các thực phẩm chứa nhiều canxi mà không nói đến những con cua biển thì quả là một thiếu sót lớn. Ngoài cung cấp một lượng lớn canxi, protein mà trong thịt cua còn có nhiều vitamin A, vitamin C, kẽm giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe và sức đề kháng cho cơ thể của người mẹ. Những người đang mang thai nên sử dụng thường xuyên loại thực phẩm này để có được một lượng canxi lý tưởng cho bản thân và thai nhi.
Rau bina bổ sung hàm lượng canxi nano cao.
Không chỉ có rau cải chíp, cải xanh mà rau bina cũng là một loại thực phẩm rất giàu canxi. Rau bina còn chứa nhiều các chất khác nhau như kẽm, selen, photpho giúp bảo vệ gan rất tốt. Ngoài ra, rau bina còn chứa beta carotin giúp loại bỏ các tế bào gây ung thư ruột và carotenoid neoxanthin giúp tiêu diệt các tế bào có khả năng gây ung thư tiền liệt tuyến.
Xem thêm tại: https://vimaxpharma.vn/thuc-pham-giau-canxi/