5 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ

• Công ty cua tu dong hcm - https://baophuc.vn)
• Báo giá Trọn gói Thi công Cửa Tự Động
• Cách lấy mã xác nhận để có thể đăng ký, đăng bài, bình luận trên diễn đàn này
• Kho giao diện đẹp dành cho Blogspot
• Bộ tài liệu Khóa Học hỗ trợ Marketing Online, SEO, MMO miễn phí hàng đầu tại Việt Nam

Là cha mẹ, ai cũng muốn các bé yêu nhà mình luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện, thông minh và cao lớn hơn mỗi ngày. Để đạt được điều đó đòi hỏi các cha mẹ cần chăm sóc, nuôi dưỡng bé thật cẩn thận và khoa học. Trong đó, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng đóng một vai trò vô cùng quan trọng giúp bé thông minh hơn mỗi ngày.

Táo
Trong táo chứa một số hợp chất ngăn chặn suy giảm nhận thức. Vì vậy, thay vì cho trẻ ăn bánh snack, bạn có thể cho trẻ ăn táo. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Cornell (Mỹ), chất chống ô-xy hóa như quercetin, catechin, phloridzin và chlorogenic a-xit có nhiều trong táo giúp bảo vệ tế bào não khỏi các cuộc tấn công từ các gốc tự do gây hại neuron thần kinh và từ từ dẫn đến suy giảm nhận thức.

Quả việt quất
Nghiên cứu cho thấy quả việt quất vừa bảo vệ não khỏi những tổn thương gây ra bởi các gốc tự do và có thể làm giảm tác động của tuổi tác như các căn bệnh Alzheimer hoặc mất trí nhớ. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng chế độ ăn quả việt quất giúp cải thiện việc học tập ở trẻ em và giúp tinh thần của bé phấn chấn hơn hẳn

Bí ngô
Bí ngô không chỉ vừa thơm ngon mà còn chứa hàm lượng đa dạng các chất dinh dưỡng như beta-carotene, kali và các loại vitamin A, C, E, kẽm, canxi, chất xơ, sắt, protein, omega-3… Bí ngô còn là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, với khoảng 100 mg axit béo rất có lợi cho sự phát triển trí não của bé, giúp con thông minh hơn.Vì thế, bí ngô là thực phẩm được rất nhiều bà mẹ chọn để làm thức ăn dặm cho bé yêu.

Các loại ngũ cốc
Ngũ cốc chứa nhiều kẽm và chất xơ giúp trẻ tiêu hóa tốt nên loại thực phẩm này không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa mà còn phát triển và hoàn thiện trí nhớ rất tốt. Nhờ đó, khả năng học hỏi và tư duy của bé cũng sẽ được tăng cường. Các mẹ có thể nghiền đậu vào bột hoặc xay nhuyễn làm thức uống ngũ cốc cho trẻ.

Cá hồi
Đây là thực phẩm “chìa khóa” cho sức khỏe não bộ. Nhờ có hàm lượng Omega 3 DHA và EPA cao, nên cá hồi được xem là siêu thực phẩm giúp các bé phát triển trí thông minh và nhanh nhẹn. Các dưỡng chất này trong thiên nhiên rất hiếm nhưng hàm lượng chúng ở trong cá hồi lại cực cao. Hiện nay cá hồi được bán ở nhiều ở các siêu thị lớn. Các mẹ có thể mua cá về nấu cùng với cháo cho các bé ăn dặm, giúp bé bổ sung các dưỡng chất vô cùng cần thiết này.

Không cần phải cho con học những phương pháp tư duy hay những lớp học khai mở trí não, chỉ cần cho con ăn đầy đủ các trái cây như táo, việt quất hay uống các loại ngũ cốc hàng ngày, trẻ sẽ phát huy những gì mà tiềm năng của con có.

Không phải đứa trẻ nào cũng đều thích thú với những trái cây rau củ tươi ngon và đầy màu sắc. Nếu bạn đang đau đầu vì bé con nhà bạn quá cứng đầu và không chịu ăn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này, hãy thử tham khảo năm bước hành động sau.

Bước 1: Cùng bé lên kế hoạch và chuẩn bị bữa ăn
Cùng bé lên kế hoạch và chuẩn bị bữa ăn sẽ giúp con bạn chú tâm hơn vào những gì bé sẽ được thưởng thức. Bé sẽ trở nên hào hứng hơn khi bữa ăn sắp tới có một phần công sức của bé góp vào. Bạn có thể:

• Mua những loại trái cây và rau củ mà bé thích và chọn;
• Dẫn bé đi mua trái cây và rau củ và để bé tự cảm nhận mùi vị, màu sắc của trái cây và rau củ cùng bạn;
• Nhờ bé vẽ tranh và mô tả thức ăn cho bạn;
• Để bé giúp bạn trong rửa sạch và chuẩn bị trái cây và rau củ;
• Động viên bé nấu ăn bằng cách để con bạn tự làm những món rau đơn giản cho chính mình;
• Cho bé ngồi đếm số lượng nho và dâu trong tô;
• Trồng một vài loại rau hay thảo dược trong vườn hay trong chậu, để bé tưới nước và nuôi cây lớn.

Bước 2: Cùng bé thưởng thức trái cây rau củ
Bạn hãy:
Thưởng thức bữa ăn cùng với bé bất cứ khi nào có thể. Nếu bé thấy bạn ăn nhiều loại trái cây và rau củ thì có thể bé sẽ bắt chước và làm theo.
Đôi khi bé có thể thích ăn rau sống hơn là khi rau đã được nấu chín, vậy nên đừng gò bó hình thức chế biến của các loại trái cây rau củ mà con bạn thưởng thức.
Bé có thể từ chối ăn các món ăn mới nếu giờ ăn quá căng thẳng với bé, vì vậy hãy cố tập trung vào những mặt tích cực trong bữa ăn và tránh la mắng bé.

Bước 3: Trình bày món ăn thật đẹp và hấp dẫn

• Bạn có thể làm theo các gợi ý sau:
• Luôn chuẩn bị một đĩa trái cây tươi cho bé. Bạn cũng có thể trữ một vài loại rau củ như đậu Hà Lan, cà chua, cà rốt non và nấm trong tủ lạnh để thay thế cho bánh kẹo.
• Trang trí rau củ và trái cây trên đĩa thật đẹp mắt. Ngoài ra bạn cũng có thể cho bé ăn các loại trái cây và rau củ có nhiều màu sắc, cắt thành nhiều hình dạng hay để trái cây và rau củ trên một cái đĩa đặc biệt nào đó.
• Đối với trẻ em chán ăn, hãy cho bé ăn thử rau củ hay trái cây mới một lần một tuần.

Bước 4: Mang theo trái cây và rau củ bất cứ lúc nào có thể
Bạn nên:

• Cho bé nhiều loại trái cây và rau củ vào hầu hết các bữa ăn chính và ăn vặt.
• Thay vì tìm kiếm các công thức chế biến mới, hãy thử tăng sự đa dạng hay số lượng rau củ trong các công thức chế biến mà cả gia đình bạn ưa thích.

Bước 5: Tiếp tục cố gắng cho bé ăn trái cây và rau quả
Bạn có thể làm theo các gợi ý sau:

• Trẻ em cần có thời gian để học cách ăn trái cây và rau củ. Vai trò của bạn là phải luôn chuẩn bị trái cây và rau củ có sẵn cho bé. Bạn nên nhớ rằng bé có thể cần nhìn thấy trái cây và rau củ hơn 10 lần trước khi sẵn sàng nếm thử.
• Luôn luôn để một ít rau củ lên lên đĩa ăn của con. Bạn hãy động viên bé ăn trái cây rau củ nhưng cũng nên để bé quyết định là có nên ăn hay không.
• Cho con ăn các món rau sống, giòn trước bữa ăn chính bởi hầu hết các bé đều rất đói vào thời điểm này.
• Cố gắng tránh chuẩn bị món ăn thay thế cho bữa ăn mà bạn đã chuẩn bị. Bé có thể bỏ ăn nhưng rồi sẽ học được cách chấp nhận những gì được cho ăn nếu không còn món gì khác để ăn.
• Nếu bé vẫn chưa chịu ăn trái cây rau củ, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ và chuyên gia y tế để được tư vấn và giúp đỡ kịp thời.

Tham khảo thêm tại: https://vimaxpharma.vn/thuoc-bo-nao-tang-cuong-tri-nho/